Lektion: Rückenübungen

9 Übungen zur Kräftigung des Rückens

Bewegung ist im Kampf gegen Rückenschmerzen besonders wichtig. Nur so können die Muskeln mit Nährstoffen versorgt und die Durchblutung wirkungsvoll angeregt werden. Leider hat nicht jeder die Zeit und das Geld für ein Fitnessstudio. Dr. med. Bernd Reinhardt zeigt Ihnen in diesem Video Übungen, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können. Einfach zwischendurch, ohne viel Zubehör. Ob im Sitzen, Liegen oder Stehen: Probieren Sie es gleich aus!

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Poster: Rückenübungen

Dr. med. Bernd Reinhardt hat Ihnen seine 9 besten Übungen zur Stärkung des gesamten Rückens zusammengestellt. Alle Übungen können Sie ohne weiteres Zubehör im Sitzen, Liegen oder Stehen durchführen. Drucken Sie sich einfach dieses Poster als Anleitung aus und beginnen Sie damit regelmäßig etwas für Ihren Rücken zu tun. Sie werden schnell spüren, wie Ihr Rücken Ihnen die Mühe dankt.

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