Lektion: Alltagsverhalten

Entspannungsübungen für jeden Tag

Stress und falsche Haltung im Alltag verursachen häufig Verspannungen. Sie kennen das sicher: die Folgen sind starke Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit. Wenn man sich daran gewöhnt hat, nimmt man die andauernde Spannung der Muskeln nicht mehr wahr. Was dann oft als normal empfunden wird. Mit einfachen Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lernen Sie die Spannung Ihrer Muskeln wieder zu lösen. Sie fühlen sich körperlich besser und fördern so auch Ihr seelisches Wohlbefinden. Hören Sie jetzt rein und spüren Sie die Entspannung. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Weitere spannende Informationen für Sie



 

Progressive Muskelentspannung für Zuhause

Wer sich regelmäßig der progressiven Muskelentspannung bedient, ist schon nach kurzer Zeit in der Lage seine Spannungszustände selbst mit nur wenigen Übungen zu reduzieren. Diese bebilderte Anleitung des Hörbuches von Dr. Reinhardt hilft Ihnen bei der Integration von PME in Ihren Alltag.



 

Rückenfreundliches Verhalten im Alltag

Erfahren Sie hier, welches Verhalten Sie im Alltag vermeiden sollten, um erfolgreich gegen Ihre Rückenschmerzen vorzugehen. Nach der Umstellung werden Sie staunen, wie leicht Ihnen die Dinge nun von der Hand gehen.

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